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文章来源:admin 更新时间:2018-05-02

    在怀孕期间,你的饮食习惯可能对你的宝宝的健康是有益的.如果是这样的话,你最好在这个月坚持下去.如果你是母乳喂养,那就更重要了.在这个月,你需要为身体的恢复和婴儿的成长提供大量的蛋白质.含有优质蛋白质的食物包括鱼、家禽、红肉、乳制品和大豆制品.
 
 
    还建议你多吃谷物、新鲜水果和蔬菜,以及富含钙和铁的食物.使肉、菜搭配最佳.月亮不偏食,挑食,你摄取的营养可以是全面的.为了增加泌乳量,你可以吃更多的汤,如鱼汤和肉汤.在中国,很多家庭会使猪、花生汤、鲫鱼汤、新母亲的鸡汤和肉汤.新宪法的母亲也可以喝生化汤.
 
    生化汤以当归、川芎、桃子、干姜、甘草为原料.其主要功能是补血,有助于产后恶露的恢复、小腹冷痛等.
 
    如果你哺乳不够,你可以让照顾你的人把一些普通的中药放进牛奶里,比如草、芦苇、汪、穿山甲等.重要的是要注意牛奶不分泌的原因很多.你需要咨询医生来识别不同的情况,根据你自己的体质来选择.
 
    新妈妈分泌的乳汁有时是由于分娩过程中的血液损伤引起的.如果你生气了,你会感到虚弱和呼吸急促,而中药通常会建议你在汤中加入党参、黄芪、白术、茯苓和其他馅料.如果你是血虚,常见症状是头晕、眼花、焦急、面色苍白,则可加入汤归当归、先乌、熟地、白芍等滋阴养血.
 
    你的牛奶供应减少也可能与产后情绪有关.如果你烦躁不安,可以添加柴胡、郁金、青皮、Tangerine夜店树叶等.
 
    本文由厦门月嫂整理

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