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文章来源:admin 更新时间:2018-05-08

    健康脂肪:三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽、核桃等.来自该研究所的一项新研究发现不孕妇女的ω-3脂肪酸水平较低.这种健康的脂肪调节女性荷尔蒙,改善子宫环境,促进排卵,并增加怀孕的机会.
 
 
    维生素D食品:野生鱼类、蛋类、奶制品、牡蛎、鱼卵、鱼肝油中含有丰富的维生素D.维生素D是脂溶性的,有助于维持正常的雌激素分泌,调节细胞生长,起到辅助作用.
 
    维生素A食品:牛肉肝、奶制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜籽和菠菜等.维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡的发育和改善子宫的环境.维生素A有两种来源:视黄醇和类胡萝卜素.前者主要来自动物性食物,后者来自深黄色的水果和蔬菜.
 
    维生素E食品:黄油、肉类、葵花籽、杏仁、深绿色叶菜、初榨橄榄油、鸡蛋等乳制品.维生素E有助于身体吸收其他脂溶性维生素,这可以使激素分泌正常化,从而增加怀孕机会.
 
    富含碘的食物有:海产品、海藻、海藻、海藻、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等.碘是维持甲状腺健康功能必不可少的,甲状腺功能在性激素的正常分泌中起着重要作用.
 
    本文由厦门月嫂培训整理

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